双节棍，又名二节棍、两节棍、双截棍，英文nunchaku，源自日文ヌンチャク。双节棍因李小龙而闻名于世，在和平时代的今天，双节棍不再仅仅是一种冷兵器，而是集武术、健身、娱乐于一体的时尚运动。
作为武术兵器，双节棍是一种便于携带、威力巨大、使用简单的有效防身器械。双节棍由一条短链连接两根长约28CM的硬质短棍，是武术中刚柔相济的最好体现——单单两根短棍普通人击打力量甚小，单单一条短链基本没有作用，长棍、三节棍不便于携带也不便施展，九节鞭技法难以掌握而且实用性有限，双节棍在长度、刚柔之间找到了很好的平衡。
双节棍的攻击力量主要产生于圆周运动，双节棍的核心在于一个“圆”字。“圆”是世界上最完美的形状，是最符合自然规律的形状，也是体积/面积/周长最小的形状，因此地球是圆的，树干是圆的，车轮必须是圆形才能平稳快速的行驶，齿轮必须是圆形才能吻合工作。圆是武术流动性的表现，圆能让你用最少的力产生最大的效用。因此，掌握圆的要义是控棍的关键，必须顺应并正确引导双节棍的圆周运动才能很好地驾驭。
双节棍发展至今，技法体系已至臻完善，从当年李小龙精简实用威猛型发展到今天的实战型与时尚表演型并存，不管是主战派还是表演派，都。。
网络对双节棍的传播起到了很大的作用
棍具
双节棍技法体系可分为入门、实战和表演三大类。
按用途可将双节棍分类初学棍、表演棍、实战棍、教学棍、锻炼棍、收藏棍六大类，某些双节棍可能兼有几者的特点。下面介绍各类双节棍的大致特点，这些特点符合大多数情况，但也可能会有少数例外。
一、初学棍
特点是小巧、轻便、伤害性小。于初学者，选择一副合适的棍具是学好双节棍的关键。因初学者经常打到自己，建议从海绵安全棍开始，不会伤害身体，学习过程渐渐消除对双节棍的畏惧感，逐渐掌握握棍、运棍的基本方法和要领；此时可以换较小的木棍或钢棍，因为海绵棍太轻，在使用中与平时常用的木棍钢棍有较大差异，所以仅使用海绵棍不可能练出真正的双节棍本领，所以必须迈出这一步。刚开始使用木棍和钢棍时，仍会打到自己，这时你不能再逃避，而应该勇敢面对！练习双节棍可以培养不怕痛不怕苦、勇敢无畏的意志，这就是必须经历的。
二、表演棍
特指舞花表演，这类棍通常是尺寸正常、重量较轻、平滑光亮或能发光的双节棍，材质一般为不锈钢，棍长25-30CM，质量200-350g。为了加强表演效果，通常会以下几种特殊处理方法：
1、加响环（或响铃、风哨） 在表演中可发生清脆的声音；
2、加棍彩 此系借鉴传统武术中刀剑的加彩做法，在棍尾部加上彩带或对折布块，应注意（1）棍彩要牢固，以免表演中脱落，（2）棍彩不宜过大过长，否则会影响速度和运棍；
3、彩色棍 有铝合金彩棍和贴彩纸棍两种，当然前者好，但价格较高，适合白天表演；
4、发光 如荧光棍、电子发光棍，适合夜晚或暗灯光下表演，正式表演前好好检察保证表演中途不会失灵不亮；
5、挂件 可以在棍身或棍链上加一些小挂件，应注意不要影响正常运棍发挥。
三、实战棍
特指真正街头搏斗的实战，这类棍要求有一定重量、强度高、杀伤力大，材质通常为钢铁或优质硬木。为了增加实战效用或便于携带，有以下处理方法：
1、增加重量 仅适合有力量好、技术好的人；
2、加装锐器 如内装尖刀、龙牙系列；
3、棍身棱角 如八棱棍；
4、棍端加锐 如可将钢棍尾盖去掉，再将棍尾敲打成三角状；
5、可伸缩棍 收缩后仅10CM，可放衣兜裤兜里，方便出门携带 。
四、教学棍
集体教学时，为了避免伤到同学，保障教学安全，最好使用基本无伤害的海绵棍；模拟实战训练时，应使用完全无伤害的泡棉绳索棍；如果到了一定阶段，需要使用木棍钢棍时，建议选择木棍。
五、锻炼棍
为了使技术更上一层楼，需要坚持锻炼力量、耐力、速度、准确度等，应使用较重（通常超过600克即1斤2两）而且结实耐用的双节棍，如纯橡胶棍、800克灵龙棍、健乐511大钢棍。
六、收藏棍
大致有精美棍、偶像棍和高贵棍三种，以收藏为主，平时一般作摆设装饰，用于欣赏、馈赠或偶尔表演，不宜经常使用。
1、精美棍 （1）造型 （2）棍身图案 （3）棍身雕花
2、偶像棍 当然是李小龙偶像棍，如经典的黄体双节棍，还有棍身印了李小龙图案的仿黄体棍。
3、高贵棍 棍的材料高贵而且价值较高，如黑檀木双节棍、功夫龙专利双节棍。
4、摆设棍 如水晶双节棍。
收藏棍应配有相应的棍架或棍箱，注意保养。
